Herkenbaar?
Stranden jouw voornemens en zou je je (harte)wensen waar willen maken?
Wil je ervaren wat echt je hartewens/zielewens is?
Ben je een slechte slaper of doorslapen en wil je beter en dieper doorslapen?
Zou je uitgeruster door het leven willen gaan door op een eenvoudige manier bij te tanken?
Wil je een betere concentratie en meer focus?
Heb je behoefte aan diepe ontspanning en minder ‘doen’?
Wil je een diepe staat van (innerlijke) rust en kalmte ervaren?
Wil je je gevoel van welzijn, ruimte en helderheid vergroten?
Wil je een praktische practice voor zelfheling ervaren?
Wil je een rustig hoofd, betere concentratie, meer energie, meer creativiteit en zelfs meer liefde voor zichzelf?
Wil je een reset als je het superdruk hebt, zodat je bijlaadt?
Je merkt dat je je niet volledig kunt ontspannen door stress, spanningen en alle prikkels. Dat komt omdat je al langer een gevoel van spanning hebt. Daardoor ervaar je disbalans. Je merkt dat je lichamelijke en geestelijke klachten krijgt, omdat de stress te lang aanhoudt en het evenwicht in je lichaam verstoort. Dat merk je aan functies als bijvoorbeeld de spijsvertering of hoge bloeddruk, temperatuur of je ademhaling, Je verlangt naar volledige en optimale balans tussen lichaam en geest. Je wilt je energieker, vitaler en evenwichtiger voelen en ontspannen door het leven gaan.
Ik kan je hierbij helpen! Je gaat je op een diep niveau ontspannen door begeleide meditaties. Je hoeft daarvoor alleen te liggen en te luisteren naar een ingesproken Yoga Nidra en naar de stem te luisteren. Je past Yoga Nidra praktisch en eenvoudig toe. Een Yoga Nidrasessie kan voelen als vier uren slaap. Ga Yoga Nidra doen! Yoga Nidra is gemakkelijk om mee te beginnen. Je hebt geen yoga-ervaring nodig.
Wat levert Yoga Nidra je op?
Je ontspant op een diep niveau.
Je kalmeert je zenuwstelsel en je laat spanning los waardoor je stresslevels dalen. Door Yoga Nidra verminder je angst, stress en depressie en vergroot je welzijn, je positieve gevoelens en kwaliteit van leven.
Door de ontvankelijke staat van je geest in Yoga Nidra kun je hartewens (sankalpa) installeren en meestal ook waarmaken. Je installeert je intentie op een diep niveau. Dat maakt het anders dan een voornemen.
Je ontwikkelt je verbeeldingskracht en creativiteit, omdat je patronen loslaat.
Je slaap verbetert en je vermindert slapeloosheid. Dat draagt bij aan een versterkt immuunsysteem en je geestelijk welzijn. Gebruik Yoga Nidra voor het slapengaan en je zult sneller in slaap vallen en langer in slaap blijven.
Je immuunsysteem krijgt een boost. Je stimuleert het zelfgenezend vermogen van je lijf.
Je ervaart meer balans. Je emoties komen meer in evenwicht.
Je maakt verbinding met je (ware)zelf.
Je ontwikkelt je lichaamsbewustzijn.
Je verdiept je resultaten van andere activiteiten zoals muziek, meditatie, sport en werk.
Pakketten & Prijzen
Pakket A
Basiscursus
Yoga NIdra
97,- INCL. BTW
6 audio's met Yoga Nidra sessies
Bonusaudio
E-books over Yoga Nidra
Speciale besloten facebookgroep
Playlist relaxte muziek
Lifetime toegang voor deze basiscursus
Pakket B
Basiscursus
Yoga Nidra en een privÉles
117,– INCL. BTW
Alles van pakket A
Live Zoomclass of op locatie (op basis van jouw energiebalans met korte intake voorafgaande aan de les)
Pakket C
Basiscursus
Yoga Nidra
vip-traject
177,- INCL. BTW
Alles van pakket B
Een coachingsgesprek/consult op basis van de vijf-elementenleer
Yogastudio Hilyoga
Ontdek het geheim van Yoga Nidra en Qi gong/Yin Yoga.
Yogastudio Hilyoga is ontstaan uit het verlangen naar de wijsheid van het lichaam beter te leren kennen en gezond oud te worden.
In mijn studententijd en tijdens mijn zwangerschap had ik al kennis gemaakt met Hatha yoga. Rond mijn dertigste ontdekte ik Qi gong, ook wel de Chinese yoga genoemd. Ik was daarvoor vastgelopen door een burn-out, waardoor mijn energieverhouding verstoord was. Door Salsa en andere latindansen zorgde ik ervoor dat ik me beter ging voelen, al had ik nog wel lichte kwalen, zoals verkoudheden en niet fit zijn.
Rond mijn 45ste ging ik mijn echte yogareis beginnen. Ik ging verschillende soorten yoga volgen om te ervaren welke yoga het beste bij mij paste en ook welke manier van lesgeven mij aansprak. Vervolgens volgde ik de docentenopleiding Hatha Yoga en Yin Yoga. Vooral de Yin Yoga sprak mij het meeste aan, omdat ik daar echt het zelfgenezend vermogen van mijn lijf ging ervaren en ik voor het eerst kennis maakte met de meridianen, de energiebanen in je lichaam. Er gebeurde veel op meerderde niveaus (ook spiritueel). Ik voelde ook voor het eerst bewust dat emoties zijn verbonden met je organen en dat deze je ook gezonder en zieker kunnen maken. De meridianenleer uit de Oosterse geneeswijzen spreekt me enorm aan, omdat emoties invloed hebben op onze meridianen, organen en bindweefsel (fascia). Als je gezond oud wil worden, is het van belang dat er emotioneel, fysiek en mentaal evenwicht is.
Tijdens deze yogareis maakte ik ook kennis met de weldaad van Yoga Nidra. Begin 2020 deed ik de docentenopleiding Yoga Nidra & Pranayama, een maand voor de Lockdown. Yoga Nidra is een van de gemakkelijkste manier voor totale ontspanning waarbij je alleen hoeft te liggen en te luisteren. Het is een ideale manier voor meer WEL-ZIJN in je leven. Ik verspreid graag welzijn, omdat ik er zelf ook veel baat bij hebt.
Wat houdt de online cursus Yoga Nidra in?
De online basiscursus Qi gong vijf elementen is een cursus bestaande uit audio’s met ingesproken Yoga Nidra’s en een e-book over Yoga Nidra. Daarin lees je meer over de yogafilosofie van Yoga Nidra, een yogastroming die op zichzelf staat.
Yoga Nidra is een vorm van diepe meditatie en ontspanning waarbij je liggend een stem volgt die je door een gestructureerde meditatie heen praat. Daarmee bereik je een moeiteloze staat van zijn en een hoger bewustzijn bereiken. Het is dan ook niet een actieve practice of techniek die je moet leren of oefenen, iedereen kan het! Letterlijk vertaald betekent Yoga Nidra ‘yoga slaap’ of ’slaap van de yogi’. Maar het is alles behalve slapen zoals je ’s nachts doet. Via Yoga Nidra bereik je een diepe, droomloze ontspanning met een spoor van bewustzijn en verbinding met je omgeving. Door de diepe ontspanning ontstaan theta en delta hersengolven, bereik je een trance-staat waarin ervaringen en fragmenten van herinneringen worden verwerkt, de spierspanning en stress in het lichaam afneemt en de bloeddruk en hartslag daalt. Dit heeft een zeer helende werking op lichaam en geest.
Het enige wat je nodig hebt is een rustige kamer, een yogamat of matras en dekentjes. Daarop ga je rustig liggen en luistert naar Yoga Nidra’s. Verder hoef je niets te doen.
Wat leer je in deze online Yoga Nidra sessies?
Je leert je hoogstpersoonlijke sankalpa formuleren. In het e-book staat hoe je dat doet. Daarmee kun je diepste (ziele) wensen waarmaken.
Je leert op een eenvoudige en praktisch op een diep niveau ontspannen door een krachtige techniek om de ontspanningsreactie van je lichaam te beheersen. Yoga Nidra kan net zo herstellend zijn als slapen, terwijl je volledig bij bewustzijn blijft.
Door regelmatige Yoga Nidra-beoefening heeft alle potentie om je te helpen je routines en levensstijl ten goede te ontwikkelen, veranderen of veranderen.
Je maakt kennis met de yogafilosofie van Yoga Nidra.
Je ervaart wat de positieve invloed is van Yoga Nidra is op je leven.
Jij droomt hier toch ook van?
Minder stress door het loslaten van spanning op verschillende niveaus?
Je energieker en vitaler te voelen door beter en dieper te slapen?
Ontspannen door het leven te gaan?
Een sterker werkend immuunsysteem?
Meer zelfvertrouwen?
Meer positieve energie?
Meer rust?
Een betere concentratie?
Klanten zeggen over mij:
“De Chinese oefeningen doe ik regelmatig.
Daardoor blijf ik lekker soepel en het ontspant me heerlijk.”
Tineke Schootstra
“Ik wilde graag meer bewegen en leren dansen heeft me altijd leuk geleken. De Qi gong oefeningen heb ik al meerdere keren gedaan. Ik vind het heerlijk.
Heerlijk die tintelingen. Een fijne ervaring.”
Tineke Koonstra
Voor wie is Yoga Nidra bedoeld?
Voor iedereen die energieker, vitaler, krachtiger en ontspannen door het leven wil gaan. Deze basiscursus is een mooie manier om (nader) kennis te maken met Yoga Nidra, een opzichzelfde staande yogastroming. Je hebt geen yoga-ervaring nodig.
Hoe lang duurt de online basiscursus Yoga Nidra?
De online basiscursus Yoga Nidra kun je in je eigen tijd en tempo doen. Het beste is eerst het e-book (leerboek) te lezen, voorafgaande aan de eerste audio. De audio’s hebben een verschillende lengte en deze kun je afwisselen.
Kan ik de audio's opnieuw doen?
Je doet de audio’s in jouw tijd, tempo en omgeving, zo vaak als je wilt. Je kunt de audio’s heel vaak herhalen.
Wanneer start deze online Qi gong cursus?
Je kunt de cursus in je eigen tijd en tempo doen en starten wanneer jou dat uitkomt. Je krijgt na betaling direct toegang tot alle lessen.
Kan ik de Yoga Nidra ook cadeau doen?
Je kunt Yoga Nidra aan iemand cadeau doen, door zijn/haar NAW-gegevens en mailadres van cadeauontvanger in factuur in te vullen en dat er een andere betaler is.
