Herkenbaar?

Wil je je gezonder voelen?

Heb je energiedips en zou je evenwicht in je energiehuishouding willen hebben?

Wil je vaker en meer balans ervaren in je leven en evenwichtiger door het leven gaan?

Wil je (innerlijke) rust en kalmte ervaren?

Wil je ontspannen door het leven gaan? En stress verminderen en transformeren in vitaliteit?

Heb je wel last van stijfheid en wil je soepeler zijn? 

Wil je een betere concentratie en focus ervaren?

Wil je je eigen innerlijke kracht ervaren?

Emoties en gebeurtenissen halen je meer uit je evenwicht dan je zou willen. Je bent daardoor vaker uit je evenwicht dan je zou willen.  Je verlangt naar rust in je hoofd en dat je minder last heb van lichamelijke en mentale klachten. Je wilt je energieker, vitaler en evenwichtiger voelen en ontspannen door het leven gaan.
Ik kan je hierbij helpen! Je gaat je lekker ontspannen en je stimuleert je zelfgenezend vermogen en je versterkt je evenwicht door eeuwenoude oosterse bewegingsvormen. Je combineert strekkingen met dynamische bewegingen, zelf-acupressuur en meditatie. Je krijgt inzicht wat dit doet met jouw lichaam en geest.  Je past oosterse geneeswijzen praktisch en eenvoudig toe. Ga Qi gong doen!

Wat levert Qi Gong je op?

 

Je voelt je energieker. Je energie wordt ook gelijkmatiger. 

Je voelt je vitaler. Je hebt minder last van lichamelijke kwalen en voelt je ook mentaal gezonder.

Je stresslevel daalt. Je ontspant helemaal van Qi Gong. Je kalmeert je geest en je emoties komen in evenwicht.

Je wordt soepeler in je lijf.

Lekker mindful en zen bezig zijn.

Je immuunsysteem krijgt een boost. Je stimuleert het zelfgenezend vermogen van je lijf. 

Je ervaart meer balans. Je emoties komen meer in evenwicht.

Je krijgt een sterker lijf en je versterkt je organen.

Je ontwikkelt je lichaamsbewustzijn.

Je verdiept je resultaten van andere activiteiten zoals muziek, meditatie, sport en werk. 

Pakketten & Prijzen

Pakket A

14-daagse Qi Challenge Online

 

27,- INCL. BTW

14 qi routines

Bonusles Versterken van immuunsysteem

Bonus Algemene Qi practise

Bonusles voor mentaal en emotioneel loslaten

Korte qi-practise met Swimming Dragon

E-book Energieker en vitaler volgens de vijf elementen

E-book Vijf elemententypes met adviezen voor balans per element

Speciale besloten facebookgroep

Playlist relaxte muziek

Lifetime toegang voor de Qi Challenge

Pakket B

14-Daagse Qi Challenge en een privÉles via Zoom

(maximaal 1 deelnemer)

 

 47, INCL. BTW

Alles van pakket A

Live Zoomclass (op basis van jouw energiebalans met korte intake voorafgaande aan de les)

Pakket C

QI Challenge vip-traject

(maximaal 1 deelnemer)

 

 97,- INCL. BTW

Alles van pakket B

Een coachingsgesprek/consult op basis van de vijf-elementenleer

Yogastudio Hilyoga

Ontdek het geheim van oude Chinese gezondheidsoefeningen en beweeg door oosterse wijsheid.

Yogastudio Hilyoga is ontstaan uit het verlangen naar de wijsheid van het lichaam beter te leren kennen en gezond oud te worden.

In mijn studententijd en tijdens mijn zwangerschap had ik al kennis gemaakt met Hatha yoga. Rond mijn dertigste ontdekte ik Qi gong, ook wel de Chinese yoga genoemd.  Ik was daarvoor vastgelopen door een burn-out, waardoor mijn energieverhouding verstoord was. Door Salsa en andere latindansen zorgde ik ervoor dat ik me beter ging voelen, al had ik nog wel lichte kwalen, zoals verkoudheden en niet fit zijn.

Rond mijn 45ste ging ik mijn echte yogareis beginnen. Ik ging verschillende soorten yoga volgen om te ervaren welke yoga het beste bij mij paste en ook welke manier van lesgeven mij aansprak. Vervolgens volgde ik de docentenopleiding Hatha Yoga en Yin Yoga. Vooral de Yin Yoga sprak mij het meeste aan, omdat ik daar echt het zelfgenezend vermogen van mijn lijf ging ervaren en ik voor het eerst kennis maakte met de meridianen, de energiebanen in je lichaam. Er gebeurde veel op meerderde niveaus (ook spiritueel). Ik voelde ook voor het eerst bewust dat emoties zijn verbonden met je organen en dat deze je ook gezonder en zieker kunnen maken. 

De afgelopen jaren heb ik meerdere Qi gong trainingen gevolg, zoals Zang Fu QI gong en Chi neng Qi gong.
Er zijn wel meer dan 3000 vormen van Qi gong en welke past dan het beste en welke leraar past het beste bij je?
De Do-in Yoga (docenten)opleiding heb ik positief afgerond. Do-in is de Japanse vorm van Qi gong waarbij ook Shiatsu onderdeel is van de opleiding. Acupressuur was een belangrijk onderdeel van de opleiding.  Ik pas nu acupressuur toe bij bijvoorbeeld hoofdpijn en onrust. 

Wat houdt de online 14-daagse Qi challenge in?

De online Qi challenge is een cursus bestaande uit 14 digitale qi-routines van circa zeven minuten.

Elk dag bevat een video met een qi-routine. Verder zitten er bonuslessen in die langer duren.

Je leert qi- routines die je ook zelf kunt doen op een rustige plek. In de natuur is ook fijn, ergens in de luwte.  

De routines zijn praktisch en eenvoudig te begrijpen. 

Je beweegt je door oosterse wijsheden vanuit je eigen woonplek.    

 

Wat leer je in deze online Qi challenge?

Je leert eeuwenoude en eenvoudige Oosterse gezondheidsoefeningen.

Je past qi-massage toe.

Je leert in balans te bewegen. door rustige en gelijkmatige bewegingen. 

Je maakt kennis met  Qi (levensenergie), YinYang en  vijf-elementenleer waarop de Traditionele Chinese geneeswijze is gebaseerd. 

Je krijgt inzicht in je eigen balans in de vijf elementen en wat je aan disbalans kunt doen.

In de besloten facebookgroep kun je je ervaringen delen met medecursisten. Zo ontstaat er wel een groepsgevoel, voor wie dat wenst

Jij droomt hier toch ook van?

Minder stress?

Je energieker en vitaler te voelen?

Ontspannen door het leven te gaan?

Meer plezier hebben?

Meer zelfvertrouwen?

Een soepeler en sterker lijf?

Een beter werkend brein?

Je happy voelen?

Klanten zeggen over mij:

“De Chinese oefeningen doe ik regelmatig.
Daardoor blijf ik lekker soepel en het ontspant me heerlijk.”

Tineke Schootstra

 

Een aantal jaren geleden hoorde ik voor het eerst over Qi Gong, wat toen nog erg onbekend was. Het leek me heel interessant, maar er waren geen mogelijkheden om lessen te gaan volgen, gewoon omdat ze niet gegeven werden in de buurt. Wat vond ik het fijn toen Hilda met het aanbod van de 5-daagse Qi challenge kwam. Ik was meteen enthousiast en heb vervolgens ook aan de 14-daagse Qi challenge deelgenomen. Het fijne aan de oefeningen is dat je ze zo gemakkelijk in het dagelijks leven kunt integreren. Als je een aantal keren op een dag een paar minuten oefeningen doet, heb je er al baat bij. Ik merk dat ik meer energie heb en het geeft rust. De online cursus bevat oefeningen van een paar minuten, maar ook langere oefeningen. Heb je meer tijd, dan doe je de langere oefening en bij weinig tijd een kortere. Hilda is erg enthousiast en weet dat goed over te brengen in de lessen. 

 Nynke

“De aanleiding voor Qi challenge en consult was Corona. Het Corona-isolement heeft wel stevig impact op me gehad. Omdat de sociale contacten minimaal waren en door het voltijds thuis werken en de vele online meetings voelde ik me steeds meer uit balans.
Ik was nieuwsgierig naar Qi gong. De eerste (gratis) challenge deed me al meteen deugd, dus schreef ik me in voor de 14-daagse challenge. De online lessen via Zoom zijn goed opgebouwd. Het consult was goed voorbereid en heel erg afgestemd op wat ik nu nodig heb. De betrokkenheid van Hilda op mijn welzijn voelde aan als een deugddoend briesje. Ik heb een ochtendroutine op maat waarvan ik positieve effecten voel.”

 Inge (uit Vlaanderen)

Ik wilde graag meer bewegen en ik danste al Salsa Latin Solo bij Hilda. De Qi gong oefeningen heb ik al meerdere keren gedaan. Ik vind het heerlijk.
Heerlijk die tintelingen. Een fijne ervaring.”

Tineke Koonstra

“De herhalingen in de les van Hilda helpen je om je de Qi gong redelijk snel eigen te maken en het in te zetten gedurende je dag, zodat je meer in balans blijft en steviger staat.”

Else

“Hilda legt heel rustig en duidelijk uit waar de les over gaat en er zit een duidelijke opbouw in de les. Ook de uitleg over verschillende acupressuurpunten en meridianen (energiebanen) gaven mij inzicht in de oefeningen. Ik vond het heel leerzaam om te weten wat waarvoor dient. De Chinese orgaanklok had ik wel eens wat over gelezen, maar zo praktisch was ik er nog niet eerder mee in aanraking geweest.

Hilda neemt de tijd en bereidt haar lessen grondig en kundig voor en ik ervaar haar als luisterend zonder oordeel. Eerder meedenkend dan adviserend en dat vind ik prettig. Het heeft mijn blikveld weer verruimd en het helpt om duidingen in mijn lichaam helder te krijgen.”

Myrrthe

Voor wie is de online 14-daagse Qi Challenge bedoeld?

Voor iedereen die energieker, vitaler, krachtiger en ontspannen door het leven wil gaan. Deze challenge is een mooie manier om (nader) kennis te maken met Qi gong.

Hoe lang duurt de online Qi Challenge?

De online Qi Gong cursus kun je in 14 dagen doen. Het beste is elke dag een qi-routine met de warming-up te doen. Heb je meer tijd, doe dan een van de bonuslessen. Als je klaar bent, kun je de lessen herhalen.

Kan ik de cursus en de video's opnieuw doen?

Je doet de challenge in jouw tijd, tempo en omgeving van je eigen computer, zo vaak als je wilt. Je kunt de routines heel vaak herhalen. 

Wanneer start deze online Qi gong cursus?

Je kunt de cursus in je eigen tijd en tempo doen en starten wanneer jou dat uitkomt.

Kan ik ook in termijnen betalen?
Alleen voor pakket C kun je in termijnen betalen, omdat dit om een hoger bedrag gaat.